Ako tai chi mení životy

V októbri 2025 som oslovila niektoré moje žiačky s otázkou, ako im tai chi zmenilo život. Niektoré z nich so mnou cvičia naživo, niektoré začali v online a pokračujú ďalej tak, že za mnou cestujú na občasné individuálne hodiny. A všetky sa mi za ten čas stali blízkymi priateľkami. Nižšie zdieľam ich autentické (mnou nijako neupravené) odpovede.

1. Lenka, absolventka 3 pokračujúcich online kurzov – Tai chi pre ženy, Sila vody, Sila odhodlania, aktuálne moja osobná žiačka, ktorá vďaka svojmu odhodlaniu a zanieteniu za mnou do Bratislavy cestuje až z Námestova.

„Volám sa Lenka a mám 41 rokov. K tai chi som sa dostala pred 4 rokmi. Hľadala som vtedy niečo.. cvičenie, ktoré by sa páčilo môjmu telu, mysli a srdcu. Našla som však oveľa viac. Aničku a jej tai chi ♡. A týmto dňom sa zmenil môj život. Začala sa pre mňa tajomná, dobrodružná a krásna cesta spoznávania umenia tai chi a spoznávania seba.

Žiada sa napísať, že tai chi ma naučilo to, to a tamto. Ale je to trošku inak. Moja učiteľka Anička ma naučila to, to a tamto. Naučila ma spojiť sa so sebou, vnímať a počúvať svoje telo, svoje pocity, hranice a možnosti. Naučila ma, ako pomocou tai chi uvoľniť myseľ a telo. Ako vnímať tlak a pracovať s ním. Ako na seba netlačiť a radovať sa z každého úspechu. Jej láskavý a jedinečný prístup a učenie si získali moje srdce.

A neznamená to, že by som odteraz už nemala zlé, či ťažké dni / obdobia. Mám. Ale mám v rukách úžasný nástroj – tai chi – , pomocou ktorého sa vždy môžem pokúšať vrátiť do svojho stredu, znovu nachádzať pokoj, radosť, či seba. A mám Aničku ♡, môj maják, moju oporu, láskavú učiteľku, ktorá je tu pre mňa vždy, keď potrebujem. A práve pre jej spôsob učenia sa tai chi od prvého momentu stalo mojou najväčšou láskou ♡ .A najväčším darom sebe samej ♡.“

2. Gitka, s ktorou to spolu „ťaháme“ na živých kurzoch úžasných 11 rokov (to tak ľahko nikto netromfne, a aby toho nemala málo, absolvovala aj všetky moje online produkty.

„Mám rada zmeny, i keď mnohí ľudia hovoria, že s pribúdajúcim vekom sa nevedia zmeniť. Pred 10 rokmi sme mali obdobie zmien – sťahovanie do Starého mesta, stala som sa babičkou, v práci na univerzite nové výzvy… 

Stretla som (alebo stretlo ma) Tai chi s učiteľkou Aničkou. Nevedela som, čo ma čaká, no bola to láska na prvý pohľad. Niečo, čo bolo dovtedy nepoznané, no vťahujúce a povznášajúce zároveň. Z každej hodiny som odchádzala príjemne unavená, ale s „hlavou v oblakoch“ a srdiečkom plným radosti. Napriek tomu, že moja vedecko-pedagogická práca vyžadovala dávku kariérizmu, vďaka Tai chi som sa naučila, čo je podstatné. 

Netúžiť po dokonalosti, lebo to nie je stav, ale cesta. 

Byť prítomná vnútorne i navonok, inak strácam rovnováhu. 

Neporovnávať sa  s inými, iba so sebou včera a dnes. 

Trpezlivý pokrok, ktorý som predtým neznášala, mi prináša veľkú radosť, rozžiarené oči, otvorené srdce. 

Všetko zosilnené dobrými priateľmi, a hlavne skvelou Aničkou, vďaka ktorej som pripravená aj na ďalšie zmeny.“

3. Mirka shine&grow, moja žiačka, podporovateľka a absolventka (asi) všetkých víkendových workshopov, ktoré (spolu)organizujem – Nalaďte si v sebe jar (najbližšie v máji 2026), Čínsky nový rok (najbližie Rok Koňa v januári 2026).

„9.8.2022 som mala svoju prvú hodinu v Medickej záhrade. Fascinovali ma Aničkine slová, že ak vieme, ktorá časť tela iniciuje pohyb, tak ak sme dostatočne vnímaví, zvyšok tela prirodzene nasleduje. Čo pre mňa – bývalú folkloristku, ktorá išla roky podľa presných choreografií – bol úplne iný svet, lebo veď STAČÍ BYŤ VNÍMAVÝ. Aká krásna paralela so životom… 

Ďalšia lekcia pre mňa o mne prišla, keď som začala cvičiť po tom, ako som mala 3 mesiace nohu v sadre. Pri prvku Opice, kedy sa cúva, som mesiac prežívala rovnakú frustráciu z toho, že neviem cúvať. Vtedy sa totiž chodidlo ukladá na zem inak ako pri chôdzi vpred. A mňa tá nestabilita a neschopnosť ovládať vlastnú nohu zakaždým tak rozhodili, že som nevedela ani čo s rukami a zvyškom tela.

Až po mesiaci mi došlo, že opakujem rovnaké správanie. Namiesto toho, aby som akceptovala, že to teraz nejde, odcúvala to akokoľvek a naučila sa aspoň čo robiť s rukami, som z tejto časti mala jedno veľké okno. Začala som si uvedomovať, kde inde v živote ma chytá frust z toho, že niečo nie je 100% dokonalé. Namiesto toho, aby som prijala nedokonalosť celku a užívala si radosť z toho, čo stojí za to.

Tai chi v pondelok večer je MÔJ „ME-TIME“. Kedy nemyslím na nič iné, len vnímam, ktorá časť tela má iniciovať pohyb a nechám zvyšok nasledovať. Kedy sa učím byť v koži začiatočníka – niečo nevedieť a občas sa v tom máchať. Mať so sebou súcit, keď Anička zaradí na hodinu 24-prvkovú formu (v tej mám to veľké okno) a namiesto „interného gúľania očami“ si pripustiť, že ešte stále som sa ju nedoučila. A že je OK mať iné priority než ju už „dokonalo“ vedieť. 

Že toto je čas, ktorý vedome venujem svojmu „sebavylepšovaniu“ a učím sa byť pritom k sebe láskavá.

No a potom je tu ešte ten humor…  Anička nám občas zaradí na hodinu rôzne huncútstva. A tie mám ja rada. To ma utvrdilo v tom, že je OK, keď si ich ja dovoľujem spolu s ľuďmi, s ktorými pracujem. Lebo aj cez láskavé huncútstva vieme rásť. A nebrať sa pritom príliš vážne.“

4. Lucka, ktorá si vďaka láske k tai chi spravila inštruktorské skúšky a už tiež učí, a dokonca som pre ňu a jej Feriho robila na svadbe tai chi rituál. Organizujeme spolu víkendový workshop Nalaďte si v sebe jar a plánujeme podujatia spájajúce tai chi a kone.

„Tai chi je pre mňa skutočnou meditáciou v pohybe. Sú obodbia, kedy viac vnímam zdravotné benefity, ktoré mi prináša, niekedy viac tie telesno či duševno-relaxačné, inokedy zasa idú do popredia tie duchovné a filozofické.

Tai chi je holistická vec, keď ste zanietení – ako aj ja, tak prirodzene prestupuje do každej sféry života, práce, súkromia, koníčkov. Vzájomne sa dopĺňajú a tvoria novú harmóniu.

Cítim sa po tai chi uvoľnená, v rovnováhe, mám pocit čistej hlavy a schopnosť naplno si užívať prítomnosť. Mám viac energie, menej pociťujem stres, lepšie sa mi dýcha a celkovo sa mi aj lepšie hýbe. Pociťujem určitú nerovnováhu v zaťažení bedrových kĺbov a tai chi mi pomáha ju korigovať späť do rovnováhy. Napríklad som si vďaka tai chi výrazne zlepšila aj techniku behu, čo som ani nečakala. Tiež pri práci s koňmi využívam a rozvíjam mnohé aspekty tai chi.

Rodí sa vo mne aj vďaka tai chi väčšia jasnosť v smerovaní a cieľoch, napojenie na seba samú a na to čo skutočne chcem tvoriť a aj čo potrebujem, odvaha a sila zlepšovať sa a prispievať ďalej pre zlepšovanie sveta okolo nás.

Vedela by som o ňom písať aj rozprávať dlho, ale nechcem, pretože to hlavné čaro je v tom, čo si každý v tai chi nájde pre seba.

Vďaka Aničke, jej učeniu a celkovo prístupu k tai chi získavam veľa inšpirácie. Pravidelné spoločné cvičenie a naše priateľstvo neustále prehlbuje a rozširuje naše prepojenie, otvára dimenzie, čo spolu všetko dokážeme vytvoriť pre nás a pre iných.

Veľmi intenzívne prežívam spojenie, ktoré mi tai chi dáva s mojím mužom Ferim. Obaja sme už certifikovaní inštruktori tai chi Flow form, o našich tai chi aktivitách nájdete viac na stránke taichipreradost. Obaja máme prácu náročnú na sústredenie aj čas, takže tai chi je skvelý doplnok do skladačky.

Učili sme aj skupinové hodiny v Medickej záhrade, ktoré možno ešte v budúcnosti obnovíme, teraz sa viac sústredíme na vedenie workshopov – vlastných alebo v spolupráci, prepájanie tai chi s gongami a soundhealingom a tiež s prácou s koňmi.

Vďaka Aničke, Ferimu a ďalším blízkym spolutvoríme komunitu podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa cítim super a tá je otvorená všetkým, ktorí chcú byť súčasťou.

Intenzívne so mnou rezonuje prirovnanie tai chi k sile vody. Voda má kvality ako je mäkkosť, poddajnosť, flexibilita, ústupčivosť. A to prekoná čokoľvek, čo je rigidné a tvrdé. Voda si vždy nájde cestu, je vytrvalá, má energiu, tečie, ustupuje a zároveň  necháva ísť, prekonáva odpor a rozpúšťa prekážky. Preto aj veľmi rada cvičím tai chi formu Flow Form, pretože mi najviac tú vodu evokuje a pripomína.“

5. Seriál Ako mi tai chi zmenilo život uzavrie dvojica Mirka a Andrejka. Veľmi si vážim, že si raz za 3 týždne / za mesiac vezmú v práci voľno a docestujú za mnou nie krátku trasu, aby sme si zacvičili a aby sa posúvali. Súkromné hodiny sú krásna časť mojej práce, lebo tam už nevyhnutne je to zanietenie, nadšenie a odhodlanie, ktoré mám aj ja.

Mirka:

„Keď ma Anička oslovila, či by som nechcela byť súčasťou jej seriálu „Ako mi Tai chi zmenilo život“ úprimne som bola prekvapená, no zároveň som sa cítila veľmi poctená.

Vždy som sa snažila byť rýchla, efektívna a vo všetkom perfektná. Neustály tlak okolia a moja súťaživosť mi v posledných pár rokoch dávali poriadne zabrať. Cítila som potrebu niečo zmeniť, nájsť možnosť, ako z toho kolotoča von. 

To, že „nejaké“ Tai chi existuje, som vedela už dlhšiu dobu. Vždy ma fascinovala východná kultúra a bojové umenia. No až keď som objavila na nete Aničku a jej stránky o Tai chi, to ako o ňom písala, hovorila, cvičila, ako používala prirovnania k situáciám zo života ma presvedčili, aby som to skúsila. Hovorila som si „keď nevyskúšaš, nevieš“ :)).

Hmmm, ako však začať? Nežijem v Bratislave a on-line hodiny to nie je nič pre mňa. Moja prosba bola vypočutá, keď Anička zverejnila, že otvára „Ročnú víkendovú školu“ a tak začiatkom roka 2024 začalo moje skutočné objavovanie Tai chi.

Čuduj sa svete, hneď na našom prvom stretnutí na Blatinke som si vybrala dračiu kartu, ktorej som sama pre seba dala názov „Snaha“ (viď foto) s krásnym a výstižným textom :)) .

Na začiatku to pre mňa nebolo jednoduché, tak ako v živote, keď začínate niečo nové. Ako dať nohu, potom ruku, ako to spojiť a byť pri tom uvoľnená, bol pre mňa dosť oriešok. Tai chi ma učí trpezlivosti k sebe aj procesu, učí ma rozpoznať, kde v tele sa mi hromadí stres a  napätie a kedy, učí ma, ako sa mu vyhnúť a ak už nastane, ako ho spracovať a pustiť preč. Učí ma, ako si užívať prítomnosť bez zamerania sa iba na výsledok, prináša mi pokoj v hektických dňoch. Popri tom som dostala možnosť stretnúť množstvo úžasných a inšpirujúcich ľudí, z ktorých sa niektorí už za tú krátku dobu stali aj dobrými priateľmi.

Rozhodnutie zapojiť sa do ročnej školy vnímam ako jedno z najlepších za posledné obdobie aj práve vďaka Aničke a jej láskavému prístupu, ktorá do toho vkladá celé svoje srdiečko … ďakujem ♥️.“

Andrejka:

„S Tai chi som sa stretla úplne náhodou v online priestore. Bola som po náročnej operácií a hľadala som nenáročné cvičenie. Pridala som sa do online kurzu Tai chi pre ženy. Online priestor vystriedali cvičenia naživo. Vďaka Tai chi sa spomalenie a princíp 70 % stali súčasťou môjho života. Vnímam a pristupujem k sebe a k okoliu vnímavejšie a trpezlivejšie. Dnes už môžem povedať, že Tai chi ma stretlo v správnom čase a na správnom mieste.“

Ak si chcete tai chi vyskúšať – nezáväzne, v krátkom čase a zdarma, práve teraz máte možnosť :). Pozývam vás pridať sa do Ukážky online kurzu Tai chi pre ženy, tento rok s témou Dať seba na prvé miesto.