Čo pre vás mám?

Letné otvorené cvičenia v Medickej záhrade

V júli a v auguste budeme opäť cvičievať v parku v Medickej záhrade, utorky (a jeden pondelok) o 19:00. Stretnutia sú otvorené, to znamená, že sú vítaní úplní začiatočníci rovnako ako ostrieľaní tajčisti :).

Na cvičenia je potrebné sa vopred prihlásiť v rezervačnom systéme Doodle, a to do nedele polnoci pred konkrétnym termínom. Lekcia sa uskutoční pri minimálnom počte 5 ľudí - preto keď si v pondelok pozriete rozpis, už budete vedieť, či cvičíme alebo nie. Účasť môžete zrušiť telefonicky alebo e-mailom u mňa. Prípadné aktualizácie kvôli počasiu nájdete vždy tu na stránke.

Stretávame sa pri fontáne a odtiaľ sa vyberieme cvičiť na najbližšiu voľnú trávnatú plochu. Cena je symbolických 5€.
Letné cvičenia nie sú kurz, hodiny na seba nenadväzujú, cvičíme pre radosť z pohybu a zo seba.

Dátumy: 
júl 1., 7., 15., 22., 29.
august 5., 19, 26.

Online kurz Tai chi pre ženy

Tai chi pre ženy je môj originálny koncept, ktorý spája pohyby z 24 prvkovej formy s témami, ktoré my, ženy, denne žijeme a riešime.

Kurz trvá 10 týždňov, celý obsah je nahratý v členskej sekcii, necvičí sa v stanovenom čase.
Najbližšie začne 10.02.2025.

Živé kurzy

Živé kurzy vediem v štúdiu Hagia Sofia na Klincovej 20 v Bratislave (Ružinov, neďaleko trhoviska Miletičova).

Učím 24prvkovú formu, 37prvkovú formu, Flow formu a Tai chi tanec s vejárom.

Zážitkový tréning pre učiteľov

7dňová online ukážka programu Hravým tai chi k emocionálnej rovnováhe detí pre učiteľov ZŠ a MŠ.

Tréning je interaktívny (aktivity je hneď možné skúšať s deťmi) a je zdarma.
Najbližšie začne na jeseň 2025.

Ukážka online kurzu Tai chi pre ženy

Zvažujete prihlásiť sa do kurzu alebo vás láka len tak zľahka nakuknúť? Vyskúšajte si počas 4 dní 5 rôznych tém a odneste si so sebou nové informácie, cvičenie, meditáciu, krásnu ženskú energiu - a to všetko zdarma.
Najbližšie začne v januári 2026.

Video kurz 5 (tai chi) rituálov

5 jednoduchých cvikov, ktoré vám rozprúdia a zharmonizujú energiu.

Ku každému máte k dispozícii krátke video a text s doplňujúcimi informáciami, aby ste ho zvládli bezpečne a správne v pohodlí domova a v čase, ktorý vám bude vyhovovať.
Začať môžete ihneď :).

Hravé tai chi pre deti

Video-kurz je určený pre deti a ich rodičov / dospelých sprievodcov.

Nájdete v ňom 13 cvikov s vysvetlením ich zdravotných účinkov, s videami aj audio-nahrávkami. Ku každému je aj ilustrácia a arteterapeutická omaľovánka na stiahnutie.
Začať môžete ihneď :).

Súkromné hodiny učím len v doobedných časoch v pondelok alebo v stredu. V prípade záujmu ma, prosím, kontaktujte.
Ak ste mimo Bratislavy alebo máte záujem o intenzívnejšie cvičenie, skúsime nájsť riešenie.