Video-kurz obsahuje 5 časovo i fyzicky nenáročných cvikov, ktoré vám rozprúdia a zharmonizujú energiu. Viac informácií o nich nájdete tu.

“Stepping form" je jedinečná forma, ktorej názov neskôr jej autor, môj učiteľ Paul Renall, zmenil na "Flow form". My sme ho poslovenčili na "Forma plynúcej vody".

Je to upravená verzia 37 prvkovej formy majstra Cheng Man-čchinga - teda prvá zo 4 častí formy. 

Ako ste si možno všimli, po celý čas je váha vždy len na jednej nohe, pričom pri zmene prvku "preskakujem" na druhú nohu. Cieľom je udržať rovnováhu a táto forma ju skvelo buduje cez posilňovanie dobrej štruktúry tela. Trénovať sa dajú aj ďalšie dôležité techniky - plynulý pohyb rúk, panva v jednej línii bez výškových zmien, vytiahnutá hlava atď. 

Mám ju veľmi rada a ešte som v procese jej zdokonaľovania :)

Učíme sa ju na kurze pre dospelých v jeho druhej časti od 19:20.

Tanec s vejárom je vizuálne výnimočná forma, ktorá v sebe spája prvky tai chi i prvky tanca. Dá sa cvičiť dynamicky a dôrazne alebo aj ladne, pokojne - podľa toho, akú máte práve náladu. Viac informácií nájdete tu >>>.

24 prvková forma Yang štýl je jedna z najviac známych tai chi foriem a prvá, ktorú som sa začala učiť. Učím ju svoju najpokročilejšiu skupinu v pondelok 18:15.

Forma plynúcej vody pri plynúcej vode :) Jeden z veľkých benefitov tejto formy je, že sa nemusíte sústrediť na množstvo detailov a viac si vychutnáte “tekutosť” pohybu. 

Online kurz tai chi pre ženy je cyklus 8 tém v priebehu 8 týždňov, ktorý pozýva ženy naučiť sa prostredníctvom základných tai chi princípov múdrosti svojho tela, nájsť svoju vnútornú ženskú silu a vykročiť na cestu rovnováhy. 

Hravé tai chi je súbor 12 cvikov pre deti, inšpirovaných zvieratkami a prírodnými javmi. V mojom e-booku vás ich naučím prostredníctvom videí a audio-nahrávok, aby ste sa z nich mohli tešiť so svojimi deťmi i pre svoje zdravie.