“Byť spojený  s dychom znamená byť spojený so životom.”

(Lenka Ryšková o dýchacích cvičeniach Sundo, ktoré býva nazývané aj horský taoizmus)

Tohtoročná letná výzva bude spojená s dychom. Okolnosti, ktoré nás v roku 2020 sprevádzajú, vedú podľa môjho názoru k tomu, aby sme svoj dych, svoju imunitu, svoje spojenie so životom posilňovali. 

Naučím vás 6 jednoduchých pozícií tela (v stoji), v ktorých budeme dýchať.
Cieľom je

• vybudovať si / rozvinúť dobré bránicové dýchanie,
• vytvoriť v tele priestor pre dych (budeme pracovať komplexne s držaním tela),
• uvoľniť hrudný kôš,
• spevniť panvové dno,
• posilniť svoj stred - fyzicky aj metaforicky. 

Keďže sa budeme učiť udržať myseľ tam, kde je dych, je to súčasne aj forma meditácie - a o jej blahodarnom a širokospektrálnom vplyve určite už vieme dosť :)

Budeme chcieť, aby myseľ a dych boli spolu v pohode tela.

Ako bude výzva prebiehať?

Odštartujeme spoločne 01. augusta a výzvu oficiálne ukončíme 31.08. Ak sa vám dýchacie cvičenia zapáčia a budete sa im venovať ďalej, bude to odmena pre mňa a výhra pre vás :)

Výzva bude rozdelená do 4 blokov. V prvom vám vo videu detailne predstavím všetkých 6 pozícií, pričom dôraz bude kladený hlavne na ich správne fyzické prevedenie. V ďalších troch budem v 3 e-mailoch postupne pridávať informácie týkajúce sa dychu, čím pôjdeme stále viac do hĺbky. 

Je len na vás, koľko času cvičeniu venujete, v ktorej časti dňa a v akej frekvencii. Samozrejme - najlepšie výsledky prídu s dennou pravidelnosťou.

UPOZORNENIE:

Počas života sa v našom tele ukladajú rôzne nespracované emócie ako fyzické bloky. Vedomá práca s uvoľneným dychom môže tieto bloky otvoriť s cieľom (roz)pustiť ich. Tento proces môže vyplaviť staré traumy a zranenia a niekedy to prináša emočnú i fyzickú nepohodu (slzy, triaška, nevoľnosť...). V takom prípade treba v danej chvíli prerušiť dýchanie a postarať sa o seba (sadnúť si, napiť sa, vyplakať...). Nemusí to byť dôvod v praxi / práci nepokračovať, ale rozhodnutie je vaše