Ukážka 
online kurzu Tai chi pre ženy

 

∼ prihlasovanie je už ukončené ∼

Hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie; naštartovať vo svojom živote zmenu, po ktorej túžite; vyčistiť si hlavu; získať viac energie na všetko, čo potrebujete zvládnuť?

Rada vám predstavím tai chi ako jednu z ciest k lepšiemu kontaktu so sebou a radostnému prežívaniu prítomnosti.

V najbližšej Ukážke si ho budete môcť vyskúšať :).

Vytvorila som jedinečný koncept - TAI CHI PRE ŽENY -, ktorý spája tie najuchopiteľnejšie a najvyužiteľnejšie benefity tai chi s témami, ktoré my, ženy, každý deň prežívame.

Verím, že aby tento kurz splnil svoje poslanie a pomohol vám:

☀️

☀️

☀️

potrebujete dôverovať jemu (kurzu) a aj mne. Spoznať atmosféru "vnútri" a môj štýl učenia. Vyskúšať si video, audio, texty, úlohy a výzvy v skúšobnom režime.

Ponúkam vám preto 4dňovú Ukážku online kurzu Tai chi pre ženy zdarma.

Predstavím vám vždy malý kúsok z piatich tém kurzu - každý deň si odnesiete niečo, z čoho môžete okamžite čerpať krásnu sviežu ženskú energiu.

Tai chi pre ženy je pre vás vhodné, ak...

Cítite, že potrebujete vo svojom živote a momentálnom fungovaní zmenu a nemáte na to silu.

Sú fázy v našom živote, keď cítime, že to chce zmenu. Niekedy ani nevieme, čo, ako a prečo zmeniť, len vnímame, že nám chýba tá esencia nadšenia, ktorá rozvibruje každú bunku a dáva nášmu kroku ľahkosť tanca.

V Ukážke sa pokúsime túto esenciu v sebe nájsť.

Chcete spomaliť svoje rýchle životné tempo, lebo vám neostáva dych na to, čo vám prináša radosť.

Dych je niečo, čo pokladáme za úplne samozrejmé a často mu venujeme málo pozornosti. Pritom je to jeden z najsilnejších a súčasne najjednoduchších nástrojov, ako skvalitniť svoj život.

Prepojenie dychu a fungovania tela je fascinujúce. Keď nedokážeme upokojiť hnev, strach či inú emóciu, môžeme pracovať s dychom.
Keď nedokážeme spomaliť tempo kroku či reči, môžeme spomaliť dych.

V Ukážke sa dychu povenujeme v cvičení Tai chi čchi kung.

Súčasná doba kladie na nás ženy veľké nároky, očakáva sa od nás, že budeme perfektné vo všetkých našich životných rolách - a tých nie je málo. Často v snahe všetko stihnúť a zvládnuť fungujeme v mužskej energii, ktorá nám pomáha svojou racionálnosťou, systematickosťou, ráznosťou… Nie je nič zlé na tom, využívať ju vo chvíľach, keď je to potrebné; je však dôležité vedieť zvoľniť, zmäkčiť, nechať veci plynúť.

Pozorujete, že vám emócie lietajú hore-dolu a nie vždy ste spokojné s tým, ako sa vtedy správate.

Podľa čínskeho pentagramu a tradičnej čínskej medicíny majú emócie v tele svoje miesto - v konkrétnom orgáne. Táto súvislosť poskytuje nový pohľad na náš emočný svet. V Ukážke si o tom povieme viac, rovnako ako o spôsoboch, ako obnoviť rovnováhu.
Rovnováha je veľmi komplexná téma a má mnoho rovín, my sa budeme venovať rovnováhe fyzickej (prostredníctvom cvičení) i duševnej (s pomocou meditácie a dýchania).

Cítite sa často unavené, s ťažkou hlavou plnou nezastaviteľných myšlienok.

Únava môže mať mnoho príčin. Jednou z nich môže byť energetická nerovnováha vo vnútorných orgánoch. V rámci ukážky túto oblasť preskúmame prostredníctvom vedenej meditácie.

Zamotali ste sa v rutine denných povinností a chýba vám čas, kedy by ste boli len samy so sebou.

Poznáte to: rozdávať sa dá len z plného pohára. My, ženy, na to občas zabúdame a niekedy máme výčitky svedomia, keď postavíme seba na prvé miesto.

Cvičenia a úlohy v Ukážke vám nezaberú veľa času, ale možno vám pomôžu vytvoriť si návyk venovať sama sebe pozornosť.

Viete o sebe, že pod tlakom (v práci, v rodine, vo vzťahoch) reagujete spôsobmi, ktoré vás vyčerpávajú a chceli by ste spoznať iné cesty.

V živote na nás neustále pôsobia nejaké tlaky. Tai chi ako bojové umenie nás učí rozumieť prichádzajúcej sile a nereagovať klasickým “fight, flight, freeze” - “útok, útek, zamrznutie / stuhnutie”, ale nájsť v odpovedi na tlak “flow” - “plynutie”.

V Ukážke vám predstavím spôsoby, ako uvoľňovať napätie a ako využívať našu vnútornú, ženskú silu.

Rozkliknite pre viac informácií. 

A na toto všetko sa v Ukážke  môžete tešiť nabudúce...

  • V téme Integrita tela získate praktický návod, ako si vybudovať návyk dobrého držania tela.
    Posilníte svoju chrbticu (stav chrbtice = stav nášho zdravia) a vyladíte svoje telo do rovnováhy.
  • V téme (Seba)Vedomie vlastnej sily potrénujete svoju koncentráciu a koordináciu, čo sú kľúčové zložky vnútornej sily.
    Naučíte sa cvik, ktorý vašu silu, jednotu aj dobré prúdenie energie čchi podporí.
  • V téme Emócie - telo - dych si vypočujete Alchymistickú meditáciu, nazývanú aj Šálka vnútorného kakaa.
    V meditácii podporíte dobré prúdenie energie medzi vnútornými orgánmi, čo následne prinesie viac harmónie do vášho emočného sveta.
  • V téme Ako reagujeme na tlak? sa zoznámite so špecifickým tai chi spôsobom, ako reagovať na stres a napätie.
    Ako to urobiť, aby vás tlak nepremohol a nezlomil, vás naučím v skvelom cviku v Ukážke.
  • A na záver si spolu zacvičíme najobľúbenejšie cvičenie medzi mojimi žiakmi - Tai chi čchi kung, ktoré patrí k téme Rovnováha.
    Rovnováha je úzko spojená s dýchaním. Akonáhle sa rytmus dychu vychýli z rovnováhy, pocity ho napodobnia. 
    Tai chi čchi kung, ktorý vás naučím, sa volá tiež dýchací čchi kung a vašu rovnováhu parádne podporí.

Inšpirácia na každý deň, z ktorej budete benefitovať aj naďalej...

Najviac sa mi páči, ze v tai chi pre ženy vidím môj reálny život; veci, s ktorými sa denno-denne stretávam, a nie vždy zvládam - od zdravia, nerozdávania sa príliš, vnímania seba - hlavne v ťažkých alebo uponáhľaných momentoch...
Halinka
Tai chi je krásne fyzické a duševné cvičenie, ktoré ma naučilo ponoriť sa do seba a uvedomiť si každú svoju časť, uvoľniť vnútorné napätie, a tiež aj to, že udržať si rovnováhu nie je vždy jednoduché ;)
Anička, ďakujem za príjemné chvíle s tai chi.
Veronika
Krásny projekt, ktorý v sebe zahŕňa komplexnú starostlivosť o telo aj dušu. Veľmi precízne spracovaný a skvelo metodicky zvládnutý. Anička myslela na detaily a krásne všetko podáva. Komunikuje neustále a pritom nenásilne. Určite odporúčam.
Viola

Ako bude Ukážka prebiehať?

→ Začíname 24.01.2022 - prihlasovanie je už ukončené.
→ Ukážka bude prebiehať v uzavretej Facebookovej skupine, kde vám budem po celý čas k dispozícii svojou podporou a radami. 
→ V tejto skupine vás bude prvá téma (video a výzva) čakať hneď po prihlásení sa do nej.
→ Po 24. januári vám postupne predstavím ďalšie 4 témy, každý deň jednu.
→ Ukážku ukončíme spoločným cvičením skvelého Tai chi čchi kungu, ktorý by sa mohol nazývať aj elixírom pokoja

Čo ešte potrebujete vedieť?

» Videá v kurze budú vopred nahraté, môžete si ich pozrieť kedykoľvek počas dňa. 
» Cvičenie vám zaberie 20-30 minút denne - zvládnete ho aj v nabitom dni a aj popri deťoch.
» Nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie, veľký priestor, predchádzajúce skúsenosti ani extra kondíciu.
» Pohyby, ktoré vás budem učiť, nemajú žiadne kontraidikácie.
» Pri záverečnom spoločnom cvičení sa stretneme vo štvrtok 27.01.2022.

V Ukážke už teraz objavuje nové inšpirácie
0 žien

Anna Ďarmati

lektorka a sprievodkyňa tai chi
Svoju tvorivú energiu, svoje nadšenie aj poslanie som našla v tai chi. Stalo sa mojou cestou - preto som aj svoj prístup nazvala Tai chi ako životný štýl.

Hlavnou charakteristikou tai chi je používanie jemnosti, mäkkosti a uvoľnenia proti tvrdej sile - ako voda, ktorá kvapka za kvapkou vyhĺbi jamku aj do tvrdého kameňa.

Uvedomila som si, že tieto charakteristiky sú aj atribútmi ženskej sily a že toto je oblasť, na ktorej chcem pracovať. Z tejto cesty a objavov na nej som nadšená a milujem deliť sa o to.

Spojenie tai chi - komplexného a telu i mysli lahodiaceho pohybu - a ženskosti s jej dôležitými témami je jedinečné. Obohatí vaše vnímanie a prežívanie v osobnom aj pracovnom živote. Prinesie vám pokoj, rovnováhu a vnútornú výživu.

Máte otázky alebo potrebujete pomôcť?

Napíšte mi na anna@taichicentrum.sk alebo volajte na 00421 908 300 599.

Som tu pre vás, rada vám pomôžem.