24 prvková forma v celej svojej kráse

Pýtate sa, či je možné pokračovať v začatej ceste
a prebrať našu formu až do konca?

Áno, je to možné; a po všetkom, čo ste zvládli v Sile vody, to ani nebude ťažké.

Každá forma v tai chi je súbor pohybov, ktorých nadväznosť nie je náhodná, sú zoradené tak, aby funkčne aj energeticky ladili, a sú ukončené uzatváracím prvkom - ten presmeruje prúdiacu energiu do spodného dantienu (a / alebo do Zeme).
Preto je skvelé, keď už formu vieme docvičiť až do konca.

Možno si spomínate na 4 fázy učenia sa v tai chi, o ktorých som vám písala v prípravnom týždni Sily vody: tam sme pracovali na fáze Optimalizácie a čaká nás ešte 4. fáza - fáza Sebavyjadrenia. Pri nej som vám sľúbila, že vás rada budem sprevádzať aj naďalej, ale už individuálne. Prečítajte si, čo vás na konci tejto štvrtej fázy, na konci 24 prvkovej formy čaká...

Technická fáza

Prvé stretnutie s tai chi, s technikou, tempom, učebným plánom, štýlom učenia…

Myseľ sa sústredí predovšetkým na fyzické detaily (ktorá časť tela je ako umiestnená a čo robí), je plne vyťažená snahou o pochopenie jednotlivých pozícií a pohybov.

Rytmus

Už ste získali dostatok istoty, aby ste cvičili aj samostatne a pochytili ste celkový rytmus pohybu.

Myseľ sa uvoľňuje, zapája sa viac svalová pamäť a vy začínate vnímať, že vás cvičenie baví. V jednotlivých pohyboch viete identifikovať základné princípy a dokážete ich spájať plynulým spôsobom (flow).

Optimalizácia

Nastáva veľký skok v krivke učenia, máte záujem spoznávať hlbšie súvislosti. Viac sa rozvíja práca s dychom, preciťujete, čo to znamená zjednotiť sa s pohybom na úrovni tela, mysle aj ducha.

Prichádzajú rôzne AHA momenty, keď sa z jednotlivých informácií a pocitov vyskladá zmysluplný obraz.

Sebavyjadrenie

Plne rozumiete pohybu a ste schopné samy objavovať a určovať oblasti, v ktorých sa posúvať ďalej.

V pohybe začínate objavovať nové úrovne, ako napr. jeho umelecké stvárnenie alebo individuálne seba-vyjadrenie. Vaša tai chi forma je už “vaša vlastná”.

Parádne, čo poviete?

Keď som ja dospela do tohto bodu, že som v tai chi objavila vyjadrenie seba, mala som pocit, akoby som narástla. Akoby sa zvláštnym spôsobom zotreli hranice môjho tela a ja som sa stala súčasťou niečoho väčšieho. Zároveň ma to výrazne posunulo v citlivosti na seba - v tom dobrom zmysle - viac viem vnímať svoje telo zvonku aj zvnútra, dostatočne včas prísť na to, keď nie je spokojné, niečo sa s ním deje a treba niečo zmeniť (uvoľniť, pustiť, podporiť...). S tým súvisí aj väčšie uvedomenie si svojich hraníc - vo fyzickom zmysle (nenechám sa zahltiť, zavaliť stresom, dostať telo do kŕča v konflikte a pod.); aj v psychologickom zmysle - viem oceniť a strážiť si svoju pohodu). Aj toto vám tai chi môže priniesť. Viaceré z vás hľadáte v tai chi pokoj a z môjho pohľadu práve táto fáza je bránou k nemu. A tiež k radosti z tai chi, samozrejme :)

Momentálne máte zvládnutú (prebratú) prvú polovičku formy. Ohmatali a zažili ste si ju z každej strany, mnohé ste sa o sebe aj svojom cvičení dozvedeli. Aby sme formu dokončili, aby sa "tai chi kruh" uzavrel, potrebujeme  sa naučiť jej druhú polku. Pozrela som sa na ňu "vašimi očami", pričom som zvažovala to, ako sme spoločne postupovali v Sile vody, na čo ste sa pýtali, ako ste stíhali, čo sa vám zdalo zvládnuteľné a čo ťažké... a usúdila som, že potrebujeme prebrať ešte 8 lekcií - 8 videí.

Týmito videami si už budete môcť prechádzať vo svojom tempe - či to bude trvať 8 týždňov alebo 8 mesiacov... :).
Ja, samozrejme, pôjdem touto cestou s vami a ponúkam vám k videám:

  • Vyladenie doterajšej časti formy
    Pre dobrý štart do ďalšej práce si môžeme - ak budete chcieť - najprv dohodnúť jednu Zoom konzultáciu v trvaní 60 minút, kde budeme pracovať čiste s prvou časťou formy, aby sme ju vyladili.
  • 8 x individuálne Zoom stretnutie (30 minút)
    Po každom videu (z druhej polky formy) jedno - vtedy, keď budete mať pocit, že už máte nový úsek dobre zažitý a chcete si ho so mnou zacvičiť.
  • 8 x možnosť poslať mi video nahrávku
    Aj toto je možnosť, ako môžem usmerniť a korigovať vaše pochopenie a precítenie pohybu - nahráte sa a video mi pošlete. Ja vám k nemu dám konkrétne odporúčania, na čo sa ďalej zamerať.
  • Potrebnú teóriu
    a vysvetlenie ďalších dôležitých princípov - pre tai chi, zdravie, pre život. V písomnej forme, tak, ako to poznáte z predošlých kurzov.
  • Bonus: 8 x "linku podpory" (15 minút)
    Pri každom z inštruktážnych videí vám ako bonus ponúkam možnosť vypýtať si doplňujúce informácie alebo dodatočné video nejakého detailu alebo úseku cvičenia.

Prečo neurobím kurz aj na druhú polovičku formy?

Zo zodpovednosti voči vám. Keďže ste tu, je mi jasné, že to s tai chi a s cestou k tej najlepšej verzii seba myslíte vážne. Počas Sily vody však bolo možné vidieť, aké rôzne tempo postupu ste mali. Je to tak v poriadku a bude dobré, ak to budete rešpektovať vy (voči sebe) i ja. 
Preto vám ponúkam prístup jedna k jednej.

Túto druhú polovičku našej spoločnej cesty som nazvala

SILA ODHODLANIA.

Viem to aj podľa seba. Niekedy je pre mňa naozaj ťažké vidieť, o koľko ďalej som už mohla teraz byť, keby
→ som nemusela na toľko veľa vecí prichádzať sama;
→ som mala individálne vedenie, niekoho, kto ma upozorní na chyby, na všetky tie malé detaily s veľkým dosahom;
→ som sa mohla pýtať, konzultovať, upresňovať si, či veci chápem správne.

A preto...

... pre ďalšie pokračovanie chcem vidieť, ako teraz vaša forma vyzerá a pomôcť vám najprv vyladiť v nej všetko, čo ešte potrebuje moju aj vašu pozornosť.

Nie ako niekto, kto vás bude hodnotiť, ale ako niekto, kto už prešiel rovnakú cestu a rozumie vám.
... chcem sa s vami porozprávať o tom, ako sa pri tai chi cítite, v čom vám pomáha, prospieva..., ako našu výuku nasmerovať tak, aby cielila presne tam, kam sa potrebujete posunúť.

Som presvedčená, že tai chi má byť o tom, aký žiak je; nie o tom, čo učiteľ chce.
... chcem plán pokračovania nastaviť presne podľa vašich možností vás motivoval, ale nevyčerpával, aby ste sa v ňom cítili (s)pokojne, radostne a bezpečne.

Aby ste v pre vás zvládnuteľnom tempe prebrali celú formu až do bodu, v ktorom ju odcvičíte samy.

No súčasne viem, že niektorým z vás vyhovovalo mať v Sile vody skupinové Zoom stretnutia, vidieť sa navzájom, pozdieľať, čo prežívate, mať v kalendári termín, ktorý vás motivuje... Preto som sa rozhodla doplniť do Sily odhodlania (ak o to bude záujem a osvedčí sa to) aj spoločné Zoom lekcie raz za 2 mesiace.

Viem si predstaviť, že máte otázky...

Som pripravená pokračovať ďalej?

Tejto otázke úplne rozumiem, ale správnejšia by mala znieť: "Chcem pokračovať ďalej?" Verte mi, že ak by som sa sama seba pýtala, či som pripravená učiť a viesť vlastných žiakov, keď som začínala, možno by som vám teraz nepísala túto ponuku a vy by ste nemali za sebou taký veľký kus tai chi.
Už viete, že tai chi je nekončiaci proces postupného zlepšovania sa, a jediné, čo potrebujete, je s dôverou a láskavosťou k sebe si tento proces dovoliť.

Možno by som radšej mala nejaký čas trénovať prvú polku a až potom pokračovať s druhou?

V tai chi sa všeobecne odporúča ísť najprv do šírky a potom do hĺbky (pri jeho učení sa). Čiže v našom prípade by to bolo najprv formu dokončiť a potom sa pustiť do jej zdokonaľovania. Ako rozumiete princípom, ktoré ste sa doteraz naučili, si najlepšie overíte práve na nových pohyboch, nových prvkoch. Udrží vás to pozornými a bdelými a nedovolí vám to skĺznuť do automatizmu pri opakovaní už prebratého. Naučením sa druhej polky formy dáte telu čas a priestor jednotlivé princípy precítiť a úplne zvnútorniť.

Koľko času mi zaberú nové videá?

Každé video má 20-30 minút. Výhodou teraz je, že si ním môžete prechádzať postupne, ako sa vám bude dať a chcieť. Kedykoľvek tiež môžete využiť SOS konzultáciu k nemu alebo možnosť nahrať sa na video a poslať mi to na posúdenie. Keď budete mať pocit, že ste nové prvky zvládli, prejdeme si ich spoločne na Zoome. K ďalším sa tak posuniete s istotou, že všetko predošlé máte pevne v rukách :).

Je nová časť náročnejšia než predošlá?

To najťažšie už máte za sebou. Teraz už vaše telo vie, čo od neho chcete, pozná tie miesta, kam sa chcete dostať - po stránke fyzickej (uvoľnenie, koordinácia, jednota), energetickej (precítenie energie, jej prúdenia), spirituálnej (práca s mysľou, poznáte svoj spirit). O toto všetko sa vám bude v nasledujúcej časti pracovať ľahšie. Budú to samozrejme nové pohyby, ktoré si budete musieť pamätať; dlhší čas vám zaberie odcvičiť si svoj úsek - ale o to výraznejšie pocity vám to prinesie.

Čo ak teraz pokračovať ďalej nechcem?

Je to v poriadku. Môžete si ďalej trénovať, opakovať to, čo viete. Ak by ste mali chuť cvičiť dlhší časový úsek, môžete si prvú polku zacvičiť z každej strany, ako ste to videli na konci míľnika Zem.
Keď cvičíme celú formu, skončíme na tom istom mieste, kde sme začali; a aj energeticky celý cyklus uzavrieme. Preto ak sa teraz rozhodnete nepokračovať, dajte si vždy po docvičení chvíľu čas, aby telo aj energie v ňom "dozneli".

Bude ešte ďalšia možnosť v budúcnosti takto individuálne formu dokončiť?

Áno, bude, pravdepodobne zase o rok.

Ako to vyzerá časovo?

S druhou polkou formy môžete začať hoci aj hneď teraz :). Alebo si môžete dať pauzu aj vy a nejaký čas ešte venovať cvičeniu prvej polky formy - skúste nevypustiť tai chi zo svojho programu, ale venujte sa mu ako forme relaxu, regenerácie, ako pozitívnemu času pre seba..., dovoľte si pauzu od učenia sa nového.

Zoom konzultáciu k prvej časti som sa vám rozhodla ponúknuť preto, aby ste v nej cítili istotu a pohodu. Celý ďalší postup bude už potom na vás - môžete sa maximálne uvoľniť a vychutnať si pokrok vo vašom tempe, bez tlaku termínov, krok za krokom, s mojou plnou individuálnou podporou.

Prístupy k videám vám ostávajú neobmedzene, moja podpora v tomto individuálnom programe platí do konca roka 2026.

A ako to vyzerá finančne?

Celá druhá polka formy (8 inštruktážnych videí, 8 individuálnych Zoom konzultácií, úvodná hodinová online konzultácia k prvej polke formy, 8 doplňujúcich konzultácií "linka podpory", všetka potrebná sprievodná teória k jednotlivým prvkom a môj čas) má hodnotu

vyše 600€

ale vy ste už so mnou prešli dlhú cestu, za čo som vďačná, a preto vaša môže byť za cenu

390€

alebo v troch splátkach po

130€

(Platbu na splátky si zvolíte v objednávkovom formulári)

Táto ponuka platí do 27.09.2024.

Verím, že tento termín bude pre vás motivačný - urobiť rozhodnutie teraz. Ďalšia šanca bude opäť až o rok.
V cykle roka sa preklápame stále viac do jeho temnej časti. Ponor do seba, ktorý s týmto obdobím súvisí, praje tai chi - v láskavosti voči sebe ísť hlbšie a hlbšie v sebe. No je tam stále aj kúsok tej akčnej energie - a to by mohlo byť práve rozhodnutie a odhodlanie :).

Tak, ako aj v symbole yin & yang - nekončiaci kolobeh a výmena energií.

Poďme si to zhrnúť...

  • Po praktickej stránke
    dokončíte 24prvkovú formu. Budete tak mať v rukách kompletný súbor pohybov a princípov, ucelený technicky aj energeticky.
  • Po technickej stránke
    budete mať k dispozícií celú paletu nástrojov, ako postupovať: videá, písaný text, mňa na obrazovke, audio-komentár k vašim nahrávkam. 8 videami, ktoré vás čakajú, si budete prechádzať vo vašom vlastnom rytme, Zoom konzultácie si vždy dohodneme podľa vašich časových možností.
  • Po energetickej stránke
    budete mať istotu, že po docvičení ostáva telo v harmónii, s vyrovnanými energiami. Tak, ako začíname otvráracím pohybom, ukončujeme formu uzatváracím pohybom.
    Ďalším bonusom je, že postupne sa naučíte túto energiu využívať vo svoj prospech - budete si vedieť zacvičiť pre upokojenie sa; pre rozprúdenie energie; pre pustenie napätia z tela a podobne.
  • Po emocionálnej stránke
    si budete videami prechádzať bez časového tlaku, bez nutkania porovnávať sa s druhými v skupine, s istotou, že všetko môžete odkonzultovať a nefixovať si chyby v pohyboch. V pohode, uvoľnenosti, radosti. No zároveň vďaka skupinovým Zoomom budete vedieť, že v tom nie ste sami :).
  • Po spirituálnej stránke
    získate individuálnym vedením niečo, čo sa ťažko definuje, ale vychádza to z toho prepojenia učiteľ - žiak. V tai chi to berieme tak, že učiteľ je vždy zodpovedný za svojho žiaka. Moje osobné nasadenie pri učení už poznáte, a teraz si predstavte, že môj plný záujem máte len pre seba... Je to niečo ako magický urýchľovač postupu :).

Pozrite si, ako celá forma vyzerá - toto všetko budete vedieť :)

Prešli ste toho už toľko... Online kurz Tai chi pre ženy vám dal pevné základy, aby ste na nich v Sile vody postavili dom. A teraz ho môžeme v Sile odhodlania spolu krásne zariadiť a urobiť z domu DOMOV. Aby vám v ňom / v tai chi bolo spokojne, príjemne, útulne, bezpečne a dôverne.