Hlavnou úlohou NEFRITOVÉHO TANIERA je ponaťahovať chrbticu.

Chrbtica sa v tai chi nazýva pilierom nebies. Je to preto, lebo človek cvičiaci tai chi “spája nebo a zem”. Ak chrbtica nie je pevná a rovná, “nebesá sa zrútia”.

Táto metafora sa u Číňanov v praxi prejavovala v presvedčení, že každá choroba v tele má svoj pôvod v nejakej nerovnováhe v chrbtici.

Na tom, že je dôležité mať chrbticu v tip top kondícii sa asi zhodneme, no náš životný štýl často nie je s touto myšlienkou v súlade.

Venujte cca 2,5 minúty denne svojej chrbtici - postavte sa od počítača alebo si spravte prestávku v tom, čo robíte a zacvičte si.

Rovnako dobre cvik funguje v prípade, ak máte pocit, že toho máte na chrbte / na pleciach naloženého veľa, že sa hrbíte pod váhou starostí, že sa všetko na vás rúca…

Keď je chrbtica pekne rovná a priechodná pre energiu, benefituje z toho celé telo a aj myseľ sa stane jasnejšou a čistejšou.