KRUHY ENERGIE je cvik výborný na ráno. Viem, že ráno mnohí zápasíme s nedostatkom času a uponáhľanosťou, a možno aj vy teraz krútite hlavou, že nie je reálne ráno ešte aj cvičiť.
Prezradím vám tajomstvo. Pre mňa je ráno najdôležitejšia časť dňa a ako vstanem a prežijem prvú hodinu - hodinu a pol, v takom duchu sa mi väčšinou nesie celý deň.
Rada preto vstávam skôr ako zvyšok rodiny, aby som mala čas aj na seba a svoje rituály.
Tento cvik vám zaberie maximálne 5 minút a krásne a jemne uvoľní kĺby ešte stuhnuté po noci. Kĺby sa prekrvia, naplnia energiou a v dobrej kondícii budú pripravené zvládnuť deň.
Aby mohla energia voľne prúdiť celým telom, musia byť kĺby voľné a “priechodné”, bez blokád, a k tomu tento cvik pomáha.
(Ak by ste si našli ešte o pár minút navyše, odporúčam doplniť svoju nabudzujúcu mini rozcvičku o cvik Preklepanie tela, nájdete ho na stránke medzi videami >>> )
Čo vám môže pomôcť?
Počas celého cvičenia držte chodidlá celou plochou pritlačené k zemi. Chodidlá vám vždy presne povedia, kde je vaša váha a vaša os tela - ak cítite viac napr. vnútorné hrany chodidla alebo viac päty než špičky, vtedy viete, že treba svoj postoj napraviť.
Pri státí na jednej nohe sa môžete spočiatku pridržať steny alebo stoličky, alebo ich mať pri sebe ako poistku - ak cítite, že vaša stabilita ešte nie je dostatočná na to, aby ste stoj na jednej nohe zvládli bez vykláňania sa do strán. Postupne však chceme stoj na jednej nohe bezpečne zvládnuť - rovnováha vo fyzickej sfére sa totiž následne premieta aj do psychickej a emocionálnej oblasti.