Robiť niečo / milovať z celého srdca; Mať zlomené srdce; Čo na srdci, to na jazyku; Čo oči nevidia, srdce nebolí; Čo sa v srdci varí, zjaví sa aj v tvári; Srdce ako zvon; So srdcom na dlani; Srdce z kameňa...

Aké dôležité miesto má srdce v ľudových pranostikách i v našej bežnej reči... Niet sa čo diviť. V čínskej medicíne sa srdce dokonca nazýva cisárom všetkých orgánov a prirovnávajú ho k slnku. Je jedným zo 4 ohňových orgánov v tele (prináležiacich elementu oheň), tými ďalšími sú tenké črevo, obal srdca (perikard) a trojitý ohrievač. O nich si viac napíšeme v júni.

Srdce vládne vo svojom empíriu, ktoré zahŕňa nielen fyzické telo, ale aj jeho psychologický a spirituálny aspekt. Taoisti veria, že keď je spirit srdca v úplnej harmónii, staneme sa súčasťou jednoty, taa.

Hlavnou úlohou srdca je dozerať na "svoju ríšu". Ak je jeho čchi v rovnováhe, žiarime ako slnko a sála z nás láska a štedrosť. Vyživené, naplnené srdce nám dovoľuje naplno vnímať krásu sveta - či už v zmysle priateľstva, umenia alebo prírody. Srdce nás vyzýva, aby sme žili naplno a využívali svoju energiu na kreatívne ciele. Túži po úprimnosti, autenticite a kontaktoch - prepájaniach.

Ak sme boli v živote zranení, ak naše srdce bolo zlomené alebo nás stále ešte bolí, naša schopnosť nechať sa inšpirovať, cítiť spojenie a venovať sa vzťahom sa zmenšuje. Aj v takýchto prípadoch môže pomôcť cvičenie tai chi alebo čchi kungu.

Vy, čo sledujete Putovanie kolobehom roka s tai chi, už viete, že cvičenia prídu na rad v párnom mesiaci, teda teraz konkrétne v šiestom, v júni. Dnes vám však vysvetlím, ako presne tieto cvičenia môžu srdce podporiť:

1. na fyzickej úrovni - pri cvičení sa zlepšuje prúdenie krvi aj energie do periférií a do mozgu. Mäkké, kruhovité pohyby podporujú kardiovaskulárny systém, množstvo krvi v dlaniach a chodidlách sa zvyšuje. Často to vnímame ako teplo či brnenie v týchto častiach tela. Lepšie prúdenie krvi znamená výdatnejšie zásobovanie kyslíkom, čo srdcu prospieva.

2. na mentálnej úrovni - stres spôsobuje prestimulovanie srdca a úzkosť, takže hlavnou úlohou cvičenia tu bude upokojiť myseľ. Tai chi sa označuje aj ako meditácia v pohybe - reguluje množstvo senzorických vnemov a limituje spúšťače stresu. Upokojením mysle povzbudzujeme srdce, aby reagovalo na životné výzvy vyrovnane a v dôvere.

3. na spirituálnej úrovni - qi gongové cvičenia zamerané na srdce prebúdzajú ducha srdca - shen. Pohyby, meditácie, vizualizácie, dýchanie sa zameriavajú na srdce, aby záblesky jeho inšpirácie prebudili shen - spirit srdca, spirit ohňa. Aj my bežne používame výrazy - bol smelého ducha / slobodného ducha / bol bezduchý. Chápeme ducha alebo dušu ako nefyzickú súčasť seba; ako sídlo emócií; to, čo určuje náš charakter. Veľmi podobné je to aj v čínskej kultúre.

Pri pravidelnom cvičení sú telo, myseľ a duch / duša v jednote, stávame sa úplnými.
V takomto stave sme prirodzene radostní, žiariví.

Oveľa častejšie sa však stáva, že myseľ má nad srdcom prevahu, chce viesť a ovládať naše rozhodnutia. Srdce je oproti nej považované za neracionálne, menej spoľahlivé, emocionálne.
V Číne to vyriešili krásne, vytvorili pojem mind / heart - mysľo-srdce. Ak dokážeme rozšíriť našu kapacitu robiť rozhodnutia z mysle k mysľo-srdcu, objavíme v srdci obrovské zdroje.

Myseľ je logická, chce na všetko jasné odpovede - prečo, ako, čo s tým spraviť. Potrebuje mať veci pod kontrolou. Naša snaha veciam rozumieť nám však niekedy práve bráni vidieť ich v plnej komplexnosti. Srdce je silnejšie. Pripúšťa, že môžeme aj nevedieť, akceptuje dualitu.

V súčasnej dobe nám láme srdce čítať a počúvať, čo všetko sa neďaleko nás deje. No v tej istej chvíli môžeme precítiť obrovskú vďaku za to, že sa môžeme nadýchnuť, za naše telo, za modré nebo...

Najväčšou super-schopnosťou srdca je čeliť náročným veciam a ostať otvorené všetkým krásam a tajomstvám života. Srdce môže byť šťastné a smutné zároveň. Na rozdiel od mysle, srdce zvláda paradoxy.

Preto ak vaša myseľ hľadá istotu a oporu v odpovediach, no nenachádza ich, nenechajte ju trápiť sa v napätí, a radšej pusťte k slovu srdce. V ňom nájdete hlboké zdroje.