Pokračujte so mnou ďalej...
...a spolu spravíme z rozkývanej hojdačky detských emócií
krásnu vyváženú lastovičku ;).
Hravým tai chi
k emocionálnej rovnováhe detí
6-mesačný certifikovaný online program
V akých situáciách vám tai chi hravo pomôže?
Pri zvládaní emócií
Je perfektné v situáciách, keď sú deti nahnevané, nervózne alebo v napätí a potrebujú sa poriadne vyventilovať a potom nadýchnuť a stíšiť.
Pri únave
Pomôže aj vtedy, keď deti začnú byť unavené a potrebujú sa opäť naštartovať alebo skoncentrovať. Alebo naopak, príjemne zrelaxovať.
V náročných chvíľach
Rozdýchanie sa pred testami, skúškami či náročnými situáciami je na nezaplatenie. Deti sa upokoja, mozog sa prekrví :).
Upokojenie
Sociálne vzťahy v škole či v škôlke prinášajú rôzne výzvy. Tai chi vedie k väčšej harmónii vo vnútornom, ale i vonkajšom prostredí.
Uvoľnenie
Krásne uvoľní napätie a hyperaktivitu, ale aj stuhnuté svaly a kĺby. Ba dokonca i neflexibilnú myseľ alebo hustú atmosféru :).
Uvedomenie
Tai chi zjemňuje a scitlivuje vnímanie detí, ktoré si postupne začnú viac a viac uvedomovať svoje pocity, potreby a prežívanie.
Aktivity môžete robiť v rôznom čase / na rôznych predmetoch - podľa situácie, veku detí a vašich potrieb.
Online kurz Hravé tai chi vám ponúka:
program nabitý informáciami, radami a inšpiráciami ako cvičiť s deťmi
+ 5 rozprávok z knihy Tajomstvo ríše draka kompletne spracované na prácu s emóciami
aktivity pre deti, tipy a inšpirácie, materiály, témy k diskusii, cvičenia podľa príbehov
6 webinárov (raz za mesiac)
ročná intenzívna podpora
možnosť stať sa lektorom programu
=
nové obzory v práci s deťmi
viac harmónie vnútri seba aj okolo seba
jednoduchšie zvládanie školských / škôlkových výziev
Nebudem vám sľubovať nemožné ani zázraky na počkanie
Ale emócie sú téma, ktorej sa pri deťoch nevyhneme. A mať po ruke nástroje - odskúšané, fungujúce, jednoduché, ktoré s emóciami pracovať vedia, sa určite hodí.
Čo je ideálny výsledok tohto programu?
Sú to deti, ktoré vedia povedať, ako sa cítia, čo potrebujú a sčasti sa o to vedia postarať aj samy, lebo budú od vás vedieť, ako na to.
A možno povedia aj: "Potrebujem trochu tai chi." :)
Prečo so mnou pokračovať
Som Anna Ďarmati a cvičeniu Hravého tai chi s deťmi sa venujem od r. 2009.
Začalo to v denných letných tai chi táboroch, pokračovalo kurzami (naživo aj online) pre deti aj celé rodiny, zhmotnilo sa v knižke Tajomstvo ríše draka a nakoniec vyústilo do projektu Hravým tai chi k emocionálnej rovnováhe detí.
A práve tento projekt je to, čím teraz naplno žijem. Vidím v ňom obrovskú perspektívu a tiež šancu zúročiť svoje psychologické vzdelanie a učiteľské skúsenosti.
Sme v projekte na jeho začiatku a ja sa teším, kam nás spoločne zavedie. Som odhodlaná urobiť všetko preto, aby vám a vašim deťom v škole či škôlke pomohol vytvoriť podmienky pre radostné a spokojné učenie sa a rast.
Ako program pomôže vám a deťom?
Cviky Hravého tai chiZoznámite sa s 13 tai chi cvikmi a ich pôsobením na telo a psychiku. K cvikom budete mať k dispozícii ich popis, video- aj audionahrávku. Môžete si z nich vyberať a používať vždy vtedy, keď to budete v triede potrebovať.- Knižka Tajomstvo ríše drakaDo programu pre predškolské a prvostupňové deti je zaradených prvých 5 rozprávok z knihy. Prvú sme si rozobrali v Zážitkovom tréningu. Zvyšné 4 rovnako podrobne rozpracujeme v tomto programe. Môžete sa tešiť na aktivity, odporúčania, tipy a inšpirácie ku konkrétnym témam a emóciám.
- Cvičíme rozprávkuSúčasťou programu je aj nová séria cvičení podľa rozprávok. Videá slúžia ako inšpirácia - mojím zámerom je, aby ste sa v tom cítili slobodne a vedeli si cvičenie prispôsobiť na mieru. A časom si deti budú vedieť tvoriť svoje vlastné tai chi príbehy a tai chi cviky podľa toho, čo budú aktuálne zažívať.
- Dračie kartičkyAktivity s kartičkami sú taktiež súčasťou programu, pretože krásne otvárajú diskusiu na rôzne témy. Dá sa s nimi pracovať cielene, alebo aj náhodne - deti si ťahajú "svoju" kartu a hľadajú, čo im má povedať. Možno si vytvoríte nové triedne rituály :).
- Zoom webináreOnline program trvá 6 mesiacov a každý mesiac budeme mať jeden live webinár. Na ňom si spolu zacvičíme, pozdieľame, ako sa komu darí, inšpirujeme sa navzájom, odpoviem na vaše otázky. Záznam, samozrejme, bude :). Vidieť sa aspoň takto zaručí, že budete mať istotu vo svojom cvičení, a tiež motiváciu do ďalších aktivít s deťmi.
- PodporaPočas 6 mesiacov programu budeme v kontakte celkom intenzívne, ale na moju podporu sa môžete spoľahnúť ešte ďalší rok. Deti budú rásť, meniť sa, možno vy zmeníte triedu / školu... - pre všetky podobné situácie ma budete mať poruke.
Aké témy a akí hrdinovia nás v rozprávkach čakajú?
- Tigrík, ktorý objavuje svoju silu a zisťuje, aké rôzne podoby môže mať. Zároveň v interakciách s ďalšími hrdinami spoznáva svoje emócie, hoci nie vždy príjemné.
- Levík, ktorý chce zvíťaziť nad svojím strachom, aby z neho mohol byť kráľ. V príbehu sa naučí, ako strachu porozumieť, kedy je užitočný a čo robiť, aby ho prekonal.
- Princezná Liana, ktorá nevie ovládať svoj hnev a nerozumie, že je vlastne spôsobený bolesťou. Rozprávka nám tiež prezradí tajomstvo dobrého dychu a povieme si aj o slzách a odpúšťaní.
- Sloník, ktorý v snahe hľadať výnimočnosť zabudne mať radosť z toho, čo má. Niekedy nevieme, čo chceme, a trošku nás to trápi. Vtedy je fajn mať kamarátov, ktorí sú v tom s nami.
- Vtáčiky Šiši a Bubu, ktoré sa rozhodnú urobiť niečo, čo nik iný, a splniť si svoje veľké sny. Rozprávka o vnútornej sile, odvahe, zodpovednosti a hľadaní seba.
Čo hovoria o programe absolventi
U Aničky se můžete opřít o její zkušenosti a profesionalitu. Online kurz je spracovaný velmi lidsky a srozumitelně, praxe s dětmi z něj čiší na každém řádku. Vést děti k prožívání v těle, k propojování mysli a těla, je úžasné dobrodružství, cvičení inspirované taichi je k tomu ideálně nápomocné. Online kurz Vás chytí za ruku jemně a zkušeně, naladí Vás na přístup ke cvičení a povede k jednotlivým cvikům, bezpečně a v klidu. Určitě do toho jděte!Inštruktorka tai chi a sundo
Po letech cvičení na sobě vidím, že přínos tai-chi se nedá srovnat s žádným jiným sportem. Není to totiž sport, je to způsob, jak nejenom pečovat o tělo, ale hlavně, jak se naučit pracovat se svou energií a zdravím. A to jsem vždy chtěla své děti naučit. Anna je první, koho znám, kdo má odvahu věnovat se v tomto umění těla i ducha i malým dětem a zpracovala to naprosto dokonale. Jasně, zábavně a skvělá jsou ukázková videa ke každému cviku. Najednou to vypadá tak jednoduše. :-). A dostaly mě nahrávky v mp3, které můžu pouštět přímo při cvičení. Poslala bych ho do každé školky a školy.Lektor, fontológ a nadšenec tai chi
Ako fyzioterapeut som pomerne znepokojený tým, ako sa pohybové návyky dnešných detí a mládeže zmenili. Už celkom dlhý čas premýšľam, ako priniesť tento zdravý druh pohybu, ako je Tai ji, bližšie deťom tak, aby ich to bavilo. A Aničkin online kurz je pre mňa odpoveďou na moje premýšľanie. Pokiaľ chcete, aby sa deti rozvíjali správne, práve toto môže byť skvelou cestou. Cvičenia budú rozvíjať pohybové schopnosti vašich detí rovnomerne a dostatočne pestro. Naučia vnímať a cítiť svoje telo aj zapojiť predstavivosť a zároveň koncentrovať myseľ. Úprimne je to jeden z najväčších darov, ktorý našim deťom môžeme dať.Fyzioterapeut, lektor qi gong a tai chi
Keď prišla možnosť zúčastniť sa programu, kde sa príbehy spájajú s cvičením a hravo približujú deťom možnosti, ako zvládnuť ťažkosti, ako pochopiť iných aj seba, svoje prežívania a emócie, neváhala som.
Rozprávky a pohyb sú /mali by byť neoddeliteľnou súčasťou zdravého vyvinu detí. Deti sú veľmi vnímavé, rady sa vžijú do pocitov hrdinov, do roly rozprávkových bytostí a potom sa stávajú otvorenejšími, veselšími a empatickejšími.
Veľmi cenné sú cvičenia, kde sa učíme správne dýchať (napr. ako predýchať stres, únavu alebo prílišnú aktivitu), cvičenia, kde napodobňujeme zvieratká z príbehu tak, že sa pritom hravým spôsobom naučíme pracovať so svojím telom (správne držanie tela, uvoľnenie napätia, ohybnosť ) a aj s emóciami (vyjadriť smútok, radosť, súcit a pod.). Som rada, že tento projekt je otvorený rôznym možnostiam.
Ako bude program prebiehať
- K online kurzu Hravé tai chi dostanete prístup okamžite po vstupe do programu. Celý jeho obsah (13 cvikov a všetky materiály k nim) budete mať k dispozícii hneď. Bude dobré, ak začnete tai chi spoznávať najprv vy, udomácňovať sa v ňom... - aby ste ho potom pohodlne mohli používať s deťmi.
- V novembri a v decembri si spoločne osvojíme cviky Hravého tai chi. S emóciami, rozprávkami, kartičkami a všetkými aktivitami, ktoré pre vás mám..., začneme v januári. Na jednu rozprávku bude jeden mesiac, skončíme teda v apríli. Ako a kedy presne aktivity s vašimi deťmi použijete, bude na vás.
- Spolu s prístupmi do kurzu získate aj možnosť pridať sa do uzavretej facebookovej skupiny, kde získate k cvikom ďalšie inšpirácie a kde vám budem odpovedať na všetky prípadné otázky a podnety.
- Po skončení programu dostanete odo mňa certifikát o absolvovaní. V prípade záujmu sa môžete stať jeho lektorom.
Do budúcna je plán zaradiť program do inovatívneho vzdelávania ministerstvom školstva.
K online kurzu získate tieto bonusy ZDARMA
Popisy cvikov spolu s ilustráciami vo verzii pre tlač. Po vytlačení ich môžete používať ako pomôcku pri cvičení. V online kurze sa dozviete, ako na to.
Ilustrácie slúžia na rýchle vizuálne napojenie sa na cvik a deti na ne výborne reagujú. Autorkou je Veronika Kalužáková.
Meditatívne omaľovánky, ktoré špeciálne pre Hravé tai chi a pre vás nakreslila Zuzka Zuna Straňánková.
Do precítenia cvikov prinášajú nový rozmer a ešte viac deti napoja na energiu daného pohybu.
Využiť sa dajú aj pri práci s emóciami.
Konzultácia so mnou - telefonická, mailová alebo skype konzultácia so mnou.
Ak vám nebudú stačiť spoločné webináre, môžeme si dohodnúť aj individuálnu konzultáciu v rozsahu 60 minút (naraz alebo postupne na viackrát).
- A tiež knižku Tajomstvo ríše draka a Dračie kartičky v .pdf verzii vhodnej na tlač - aby ste ich mohli aktívne a tvorivo využívať pri práci s deťmi.
- A ešte video-kurz 5 (tai chi) rituálov, ktoré vám rozprúdia a zharmonizujú energiu, aby ste si mohli cvičiť aj vy sami pre seba (15 minút denne vám postačí). Lebo vieme, že "nalievať sa dá len z plného pohára".
Hodnota, ktorú ja v Hravom tai chi vidím, je možnosť na chvíľu sa zastaviť v tomto uponáhľanom svete, a tu a teraz nájsť hlbší kontakt so sebou a s deťmi. Ukázať deťom spôsob, ako sa starať o svoju energiu, o telo, o zdravie. A recipročne od detí sa učiť uvoľnenosti a radosti z hry a pohybu. Verím, že tento program vám k tomu poskytne veľa inšpirácie.
Možno sa teraz pýtate...
Je program pre mňa vhodný, aj keď nemám žiadne skúsenosti s tai chi?
Áno, je. Cviky sú naozaj veľmi jednoduché a popísané tak podrobne, že ich určite zvládnete. A navyše si ich môžete pozrieť na videu, kde ich cvičím pomaly a názorne. Bonusom sú 4 spoločné Zoomy, kde si zacvičíme spolu a všetko vyladíme.
Pre aký vek detí je program vhodný?
Hravé tai chi je ideálne pre vek 4-10 rokov, teda vyššie ročníky materskej školy a prvý stupeň základnej školy. Taktiež rozprávky, s ktorými v programe pracujeme, sú písané pre tento vek.
Máte obavu, či sa to bude vám a vašim deťom páčiť?
Chápem. Niečo ste si už mohli otestovať v Zážitkovom tréningu; a tiež si môžete zdarma stiahnuť tzv. “Ochutnávku” Hravého tai chi. Nájdete v nej 2 cviky (spolu s popisom, videom a audiom), vyskúšajte si ich a potom sa môžete rozhodnúť.
Píšeš, že k cvikom je textový popis, video aj audio. Kedy mám ktoré použiť - a nie je toho veľa?
Textový popis cviku je príbeh, ktorým môžete cvik sprevádzať, kým si nenájdete svoje vlastné slová, formulácie, obrazy..., ktoré budú pasovať vám a vašim deťom. Nie je nutné sa príbehu 100% držať, oveľa lepšie je reagovať na vašu skupinu detí a konkrétnu situáciu. Tento popis je pre vás taký odrazový mostík pre ďalšie cvičenie; a tiež sa k nemu môžete čas od času vracať, aby ste si cvik osviežili, pripomenuli alebo skontrolovali, keď si nebudete istí.
Audio-komentár je popis cviku nahovorený mnou. Je to jedna z možností, ako cvičiť: nesprevádzate cvik slovne vy sami, ale počúvate s deťmi môj hlas. Zvyčajne je audio-komentár využívaný ako jedno štádium učenia sa cviku - najprv sa cvičí s učiteľom, potom podľa audia a následne už to deti zvládnu aj bez pomôcok samy.
Na videu uvidíte mňa, ako daný cvik cvičím a aj ho slovne sprevádzam. Cieľom týchto videí je ukázať vám, ako má pohyb vyzerať, ak by sme dbali na každý detail - aby ste si vy, dospelí, prípadne vedeli korigovať svoje cvičenie.
Nie je nutné trvať na tejto "dokonalosti" u detí - určite nie na začiatku a nie u menších detí.
U tých väčších okolo 10 rokov a viac už môžeme cvičenie jemne usmerňovať.
Audio-komentár je popis cviku nahovorený mnou. Je to jedna z možností, ako cvičiť: nesprevádzate cvik slovne vy sami, ale počúvate s deťmi môj hlas. Zvyčajne je audio-komentár využívaný ako jedno štádium učenia sa cviku - najprv sa cvičí s učiteľom, potom podľa audia a následne už to deti zvládnu aj bez pomôcok samy.
Na videu uvidíte mňa, ako daný cvik cvičím a aj ho slovne sprevádzam. Cieľom týchto videí je ukázať vám, ako má pohyb vyzerať, ak by sme dbali na každý detail - aby ste si vy, dospelí, prípadne vedeli korigovať svoje cvičenie.
Nie je nutné trvať na tejto "dokonalosti" u detí - určite nie na začiatku a nie u menších detí.
U tých väčších okolo 10 rokov a viac už môžeme cvičenie jemne usmerňovať.
Zhrnieš mi, čo to tai chi vlastne je?
Tai chi je staré čínske bojové umenie, ktoré sa v súčasnosti stále viac cvičí pre jeho zdravotné účinky. Pomáha zlepšovať držanie tela, prehlbovať dych, učí telo, kde mu je dobre a ako to dosiahnuť. Vie upokojiť aj nabiť energiou. Každopádne pre deti je atraktívna aj tá jeho sebaobranná zložka.
(Kliknite na otázku pre zobrazenie odpovede.)
Poďte sa hrať :)
Poďte spraviť z rozkývanej hojdačky detských emócií krásnu vyváženú lastovičku ;).
Poďte so mnou do programu Hravým tai chi k emocionálnej rovnováhe detí.