Tai chi pre ženy

Termín

Nový termín: podľa záujmu.

Miesto

Centrum Hagia sofia - oáza tela a duše, Klincova 20, Bratislava

O kurze

TAI CHI PRE ŽENY - sila v jemnosti; harmónia v pohybe
(možnosť prísť aj s deťmi)

- kurz ponúka ženám / matkám tie najdôležitejšie tai chi princípy v príjemnej relaxačnej forme (pre deti zabezpečíme opatrovanie a aktivity)

- tai chi ako bojové umenie učí, ako spracovať silu útočníka. V prenesenom zmysle môžeme tieto princípy aplikovať aj na sily každodenného života, ktoré na nás tlačia zo všetkých smerov (práca, rodina, vzťahy...)

- spolu sa pozrieme ako na to, aby sme to zvládli v harmónii, uvoľnene a bez boja.

Obsah lekcie (60 minút)
1. rozcvička zameraná na uvoľnenie a predýchanie tela, jemné rotačné cvičenia na chrbticu, orgánové cviky, strečing (variabilne)
2. relaxačné cvičenia
3. tai chi princípy v pohybe (tréning vnímavosti, budovanie integrity tela, cítenie svojho stredu, balanc)
4. dýchacie cvičenia
5. automasáže

Témy, ktorým sa budeme venovať:
Uvoľnenie
Hľadanie stredu, uzemnenie
Krčná chrbtica / záťaž, čo nesieme na chrbte
Rovnováha
Integrita a dôvera
Dýchanie
Vnímanie
Chrbtica - pilier nebies
Cvičenie s deťmi
Relaxácia a “let go” - nechať ísť, čo má odísť
Emócie
Vedomie vlastnej sily
Vonkajší a vnútorný strečing - flexibilita

Prínosom cvičení by malo byť, že precítime, ako byť "nohami na zemi, hlavou v oblakoch a pevne vo svojom strede".

Cena

Cena je 5€/lekciu (platí sa celý kurz vopred) + 2€ babysitting/dieťa/lekcia (pri viacerých deťoch ďalšie uz len 1€, platí sa po skončení lekcie).

O deti sa bude starať druhá lektorka.

.

Ako ďalej

Ak máte chuť učiť sa v spoločnosti žien múdrosti svojho tela, napíšte mi na adresu anna@taichicentrum.sk.
Teším sa na vás.