Tai chi pre ženy

Termín

Štvrtok 10:30-11:30 vonku.
(V prípade nepriaznivého počasia necvičíme.)

Počas leta kurz nebeží.

Miesto

Medická záhrada, Bratislava

O kurze

TAI CHI PRE ŽENY - sila v jemnosti; harmónia v pohybe
(možnosť prísť aj s deťmi)

- samostatné lekcie bez nutnosti absolvovať kurz ponúknu ženám / matkám tie najdôležitejšie tai chi princípy v príjemnej relaxačnej forme (pre deti zabezpečíme opatrovanie a aktivity)

- oblasti, ktorým sa budeme venovať: uvoľnenie (mysle aj tela), dýchanie, správne držanie tela, vnímavosť voči svojmu telu, práca s energiou

- tai chi ako bojové umenie učí, ako spracovať silu útočníka. V prenesenom zmysle môžeme tieto princípy aplikovať aj na sily každodenného života, ktoré na nás tlačia zo všetkých smerov (práca, rodina, vzťahy...)

- spolu sa pozrieme ako na to, aby sme to zvládli v harmónii, uvoľnene a bez boja.

obsah lekcie (60 minút)
1. rozcvička zameraná na uvoľnenie a predýchanie tela, jemné rotačné cvičenia na chrbticu, orgánové cviky, strečing (variabilne)
2. relaxačné cvičenia
3. tai chi princípy v pohybe (tréning vnímavosti, budovanie integrity tela, cítenie svojho stredu, balanc)
4. dýchacie cvičenia
5. cviky detského (hravého) tai chi

Prínosom cvičení by malo byť, že precítime, ako byť "nohami na zemi, hlavou v oblakoch a pevne vo svojom strede".

Cena

Cena je 5€/lekciu + 2€ babysitting/dieťa/lekcia (pri viacerých deťoch ďalšie uz len 1€).
O deti sa bude starať druhá lektorka so svojou dcérou.

Ako ďalej

Ak máte chuť učiť sa v spoločnosti žien múdrosti svojho tela, napíšte mi na adresu anna@taichicentrum.sk.
Teším sa na vás.