Uvoľnenie
🧩 Tai chi cviky sú krátke pohybové sekvencie, z ktorých sa skladajú tai chi formy (zostavy). Nepotrebujete na ne veľký priestor, cvičíme viac menej na mieste. Každý cvik má svoje energetické aj zdravotné pôsobenie na telo i myseľ. V závere kurzu z pohybov, ktoré sa naučíme, vyskladáme krátku zostavu. Tú si môžete aj po skončení kurzu cvičiť naďalej.
Pre tému uvoľnenie vám predstavujem tai chi cvik Ustupujúca opica.
Pri pohybe ruky smerom dole a dozadu uvoľňuje jinová čchi srdce a celú hrudnú oblasť. Pri dokončení pohybu dozadu prichádza k prenikaniu energie do hlavy (v dôsledku stúpania čchi z nôh do dantienu). Pri pohybe zadnej ruky vpred energia postupuje rukou a pôsobí na citlivé body na vnútornej strane predlaktia a súčasne má vplyv na krvný obeh.
Video má necelých 13 minút.
Nie je to kurz ako hocijaký iný, môžete z neho čerpať neskutočne veľa rozmanitých elementárnych múdrostí, ktoré vo svojom živote úplne ignorujeme alebo sme o nich nevedeli alebo sme na ne proste dávno zabudli, a ktoré ochránia naše zdravie a vnútornú energiu. Je v ňom veľa užitočných cvikov - aj nie len vyslovene z oblasti Taiči, ale všeobecne prospešných, dozviete sa z inej stránky o tom, ako funguje vaše telo, čo je s čím prepojené, na čo treba dbať a ako si ho jednoducho chrániť v bežnom zivote, ako si chrániť nervovú sústavu pred prílišným stresom, ako ju zregenerovať. Ako súvisí náš dych s našou energiou a mentálnym stavom, že telo, energia a duševný stav sú úzko prepojené. Ja som hľadala hlavne fyzickú pomoc - cvičenie, ktoré by zlepšilo neskôr aj moju myseľ a našla som v tom ešte niečo viac než som čakala, posunulo ma to vpred v oboch oblastiach rýchlejšie, než som čakala...